HomeRECEITASSó precisas de apenas 20 minutos para fazer esta omelete crocante

Só precisas de apenas 20 minutos para fazer esta omelete crocante

Tem ovos em casa? Ideal para uma refeição mais ligeira, a omelete fica pronta em poucos minutos e faz a gula de miúdos e graúdos. O Intermarché partilhou a receita da autoria da nutricionista Lilian Barros. Veja abaixo!

Ingredientes:
3 ovos
1 colher de chá de sementes de linhaça
1 colher de chá de sementes de chia
1 colher de chá de sementes de sésamo
1 colher de café de sementes de Papoila
50 ml de leite magro
6 unidades de tomate cereja cortados em quartos
3 unidades de cogumelos Paris laminados
Q.b. coentros picados a gosto
Q.b. pimenta preta
Q.b. orégãos
Q.b. fio de azeite virgem extra
Q.b. sal

Modo de preparação:
1- Numa frigideira antiaderente coloque um fio de azeite e aqueça ligeiramente.
2- Adicione e espalhe na base as sementes. Deixe alourar.
3- À parte bata os ovos.
4- Junte os condimentos e os restantes ingredientes.
5- Verta o conteúdo preparado sobre a crosta de sementes, tape e deixar cozinhar. Pode virar.

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