Vomitar quando bêbado Como evitar?

Vomitar depois de consumir álcool é um problema bastante comum para pessoas que bebem muito. Além do vômito, existem outros sintomas que podem se apresentar como diarreia, dores de cabeça e déficit cognitivo. O vômito no dia seguinte ou algumas horas após a ingestão de álcool pode contribuir ainda mais para a desidratação, que é muito arriscada para o corpo.

Felizmente, há algo que você pode fazer para evitar vomitar depois de ficar bêbado. Aqui estão algumas dicas úteis:

1. Beba bastante água antes de beber, entre as bebidas e depois de beber

Se quiser evitar enjoos depois disso, tente alternar cada bebida alcoólica que toma com um copo de água. Isso irá mantê-lo hidratado e evitará náuseas. No entanto, você deve beber a água com moderação. Beber muita água pode causar dor de barriga.

2. Conheça o seu limite

A quantidade de bebidas que você aguenta geralmente está ligada ao seu sexo e peso, mas nem sempre. Homens com peso entre 100 e 149 libras podem lidar com 1 a 2 bebidas por hora, enquanto aqueles com peso entre 150 e 200+ libras podem lidar com 2 a 3 bebidas por hora. Por outro lado, mulheres com peso de 90-100 libras ficam bem com apenas uma bebida por hora, aquelas com peso de 101-180 libras devem tomar no máximo 2 bebidas por hora e aquelas com peso de 181-200 + libras devem consuma no máximo 3 bebidas por hora para evitar vômitos.

3. Coma antes e durante a sessão de bebida

O álcool tende a se filtrar muito rápido do estômago para a corrente sanguínea. Visto que não há comida no estômago, o álcool será absorvido pela corrente sanguínea, intoxicando-o rapidamente, o que pode causar náuseas. Para evitar vomitar, coma alimentos gordurosos porque demoram a digerir no estômago e também alimentos saudáveis como nozes, sementes e abacates.

4.Restabelecer os níveis de potássio do seu corpo

A desidratação é a maior causa de náusea após consumir álcool e ocorre quando o corpo não tem água suficiente ou é incapaz de retê-la porque o equilíbrio de eletrólitos no corpo está desativado. Como um eletrólito muito vital, você pode melhorar a retenção de água consumindo alimentos ricos em potássio; um bom exemplo é uma banana.

5. Não se mova muito

Você pode sentir vontade de dançar depois de consumir vários drinques, mas se tiver bebido demais, evite movimentos excessivos o máximo que puder ou você estará se encrencando.

6. Pegue um pouco de ar fresco

Sair de um local lotado pode ajudá-lo a se sentir revigorado e menos enjoado. As festas podem esquentar e sair de casa pode esfriar você e, melhor ainda, se acontecer de você vomitar, estará longe das pessoas.

7. Coma gengibre

De acordo com vários estudos, o gengibre tem fortes características anti-náuseas. Você pode adicionar um pouco de gengibre em pó a uma bebida ou comida, beber chá / refrigerante de gengibre ou comer doce de gengibre para aliviar o estômago.